介護うつは、献身的な介護をするうちに、いつの間にか疲労やストレスが慢性化して心に余裕がなくなるときに症状が現れることが多いと言います。

介護うつの状態では、考えがまとまらず不安や焦りが表に出てしまい、何事にもネガティブ思考になってしまいます。

介護うつに陥りやすい人の特徴としては、真面目で責任感が強く、几帳面の方が多いようです。常に一生懸命相手に尽くそうと努力を惜しまず、自分にプレッシャーを与えている人ほど実は介護うつの危険性があります。

介護うつは自分では気づかないうちに陥ってしまいます。意図的に頑張りすぎないプランを予め用意するようにしましょう。

また介護は自分一人で抱え込みやすいため、他者に協力してもらい簡単なことは介護を分担することも大切です。他者がいる環境では、不安や焦りも相談できますし、必要な情報も共有することができます。

すべてを自分で対処するのではなく、場合によっては介護サービスを上手に利用することも選択肢のひとつです。